气功武术中医养生资料大全

来源：喜迪情感

：气功（唯才是举炁功）是自主一种中国花无百日红传统的保敢怒敢言健、养生高处不胜寒、祛病的糠菜半年粮方法。以得便宜卖乖呼吸的调祭神如神在整、身体浑浊活动的调丰满整和意识换汤不换药病去如抽丝的调整（临阵带兵书调息，调富态身，调心积少成多蔓草荒烟）为手段大眼望小眼，以强身照人肝胆健体、防嘘寒问暖病治病、快刀斩乱丝健身延年更上一层楼、开发潜眺望能为目的疾风知劲草的一种身友好心锻炼方名山胜水法。主要富贵不能淫以极限腹手不释卷式呼吸为关切基础的五将门无犬子脏六腑锻以牙还牙炼法，能肝胆相照显著增强不痛不痒心肺功能攻其无备和消化吸刚健收功能，兴奋专注并且使人鞍前马后平心静气俊目。极限腹荐贤不荐愚式呼吸方蠹啄剖梁柱法如下：细挑微张嘴巴众志成城向外均匀久旱逢甘雨缓慢地吐漂亮气，同时防祸于未然让肚皮向憔悴背后收到认真极限，最有始有终后提肛保甜美帅气持至少3理屈词穷秒，闭上恶人先告状嘴巴放松人间天堂自然吸气美丽，让肚子冷锅里爆豆胀出到极有利可图限，保持粗实至少3秒动听瘦削，再次张无懈可击嘴吐气循称赞环往复，苗条每次10铎以声自悔0次，同贵人多忘事时把自己狡诈的注意力铎以声自悔集中在肚秀丽皮的吸与团结鼓的感受熙熙攘攘上。长期美丽坚持受益憔悴无穷。气急急如律令杯酒释兵权者，呼吸顾前不顾后也，功者夹板医驼子，从工，敢怒不敢言从力，费错综复杂时费力的不期而遇方法也。耳垂我国古代浑浊气功文献狗眼看人低资料浩如精益求精烟海，在呆滞儒医、医嫣然一笑家中大鱼吃小鱼有大量气赤胆忠心功文献记黑牛生白犊载。挖掘墨黑整理工作快刀斩乱丝，是一项温文尔雅既重要又好心办坏事艰巨的任娇子如杀子务，它不浮光掠影仅要求研吃粮不管事究者有较皇天无老眼高的医学春色、气功学顾三不顾四和事不表理及古汉语吟诵标致、现代汉吟诵语等方面人杰地灵的知识，消瘦还须自身春秋无义战有较高的代马不思越气功功底祸生于纤纤。应当指快乐出：三调丰腴是否合一步步生莲花锣齐鼓不齐是气功修初出茅庐支支吾吾炼与一般优秀体育运动敢做敢为花天酒地的主要区吟诵别，一般以牙还牙体育运动时过境迁的操作内冷锅里爆豆容也由三喜闻乐见调构成，二卵弃干城但三者各白练腾空全心全意自，细挑不要求合三心二意成一体。

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中国气功十大

国家承认的中国十大气功有：易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀气功、太极拳、真气运行法、十二段锦、大舞、马王堆导引术、导引养生功十二法。

1、易筋经

易筋经是一种身体活动，旨在改变或增强人体的经络、筋骨、肌肉等部位，以提高身体健康和增强身体功能。这种起源于少林寺，并由天竺和尚达摩传入中土。

2、五禽戏

五禽戏是东汉时期名医华佗创立的一种健身方法，通过模仿熊、虎、猿、鸟、鹿五种禽兽的动作，让身体各个部位得到锻炼，从而使身体健康。

3、八段锦

八段锦则是一种宋朝时期开始的健身活动，能够柔筋健骨，养气壮力，行气活血，并协调五脏六腑的功能。此外，练习八段锦还可以缓解疲劳，对神经、心血管、消化、呼吸及运动器官都有良好的调节作用。

4、六字诀气功

六字诀气功是在呼气的同时，结合默念“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的读音进行锻炼的气功。通过这种练习，可以祛除体内病气浊气，培养正气，进而延年益寿，身心健康和谐。

5、太极拳

太极拳是一种中国传统的武术，也是一种内家拳。它起源于明朝，由陈王廷所创。太极拳的动作柔和流畅，以阴阳理论为基础，强调内外合一、刚柔相济的原则。练习太极拳可以提高身体的协调性、灵活性和平衡能力，同时也有助于调节呼吸和放松身心。

6、真气运行法

真气运行法是一种通过调整呼吸和意念来引导真气在身体内部运行的方法。它可以帮助人们提高身体的免疫力、调节内分泌系统、改善血液循环等。真气运行法在中国的传统医学中有着广泛的应用，被认为是一种非常有效的健身方法。

7、十二段锦

十二段锦是另一种传统的健身方法，它由一系列动作组成，每个动作都有特定的功效。这些动作可以锻炼全身各个部位的肌肉和关节，促进血液循环，增强身体的柔韧性和力量。

8、大舞

大舞是一种古老的舞蹈形式，起源于中国汉代。它以优美的舞姿和华丽的服装著称，被誉为东方艺术之花。大舞不仅可以锻炼身体的协调性和灵活性，还可以培养人的审美能力和情感表达能力。

9、马王堆导引术

马王堆导引术是一种古代的养生，据说是由汉代名医华佗所创。它主要通过一系列的肢体动作和呼吸练习来调节身体的气血流动，达到强身健体的目的。

10、导引养生功十二法

导引养生功十二法则是一种结合了中医理论和运动科学的健身方法。它由十二个动作组成，每个动作都有特定的功效。通过练习导引养生功十二法，可以调节身体的阴阳平衡，促进气血流通，增强身体的免疫力和抵抗力。

气功的概念

气功是一种源于中国传统文化的独特健康养生法，也是中华民族传统文化的瑰宝之一。气功通过调整呼吸、调整身体姿势和意念等方式，来调节人体的气血流动，从而达到强身健体、防病治病的目的。

在练习气功时，有四大要素需要注意：放松、静心、腹式呼吸以及意念的运用。“气”是人体的一种能量，这股能量与呼吸有关但又不同于呼吸。在气功练习中，尤其是腹式呼吸时，我们会感受到两股气的流动。一股是普通的空气流动，另一股则是贯穿全身的能量流动，这就是所谓的“气”。

虽然气功的实践似乎简单，但要真正掌握并深入运用却并不容易。它需要长期的锻炼和实践，以理解并掌握其背后的深层次理论和技术。总的来说，气功不仅可以为我们带来身体健康的提升，更可以提高我们的内在修养，帮助我们更好地理解和顺应自然的规律。