可以预防吗 肾结石这个病严重吗

相信很多人都听说过肾结石这么一个疾病，而且，最近这个疾病的发病率也越来越高，那么，人们不禁会有这么一个疑问：肾结石这个病严重吗？可以预防吗？

结石是由于人尿液中的一些溶解物质，因为各种原因沉淀，残留在肾内，并持续生长，便可形成结石。肾结石可能长期存在而无症状，特别是较大的结石。较小的结石活动范围大，当小结石进入肾盂输尿管连接部或输尿管时，引起输尿管剧烈的蠕动，以促使结石排出，于是出现绞痛和血尿。绞痛和血尿是肾结石的常见的两种症状。

肾结石并不是什么重大的疑难杂症，完全是可以治疗的，而且，通过科学的方法，也是可以预防的：

1、多喝水：不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

2、控制钙摄入：结石中有兜%是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

3、多运动：适当的增加运动，提高身体的机能，控制体重。运动并不是要把结石“跳下来”，这是一个误区。运动主要是改调整身体的代谢，使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少，减少体内的酸性物质。