肾结石成因有哪些

肾结石的发生是由很多种原因引起的，发作起来也令人痛苦不堪，因此，平时如果我们能知道肾结石的产生原因和预防方法，就能防范于未然，那么，肾结石成因有哪些？如何预防？

肾结石不是无故产生的，是有一定的成因的：

1、不吃早餐。

现在很多上班族生活节奏快，往往来不及吃早饭就匆匆忙忙去上班，而早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，人体需要早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐，会导致胆汁长期淤积在胆囊，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆、肾结石等，对身体健康有严重的危害。

2、缺乏饮水和运动。

现在很多上班族，尤其女性承受着比男性大得多的竞争压力，坐办公室工作的时间都很长，缺乏运动，造成脂肪的过量储存，而有的人因为工作紧张，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。这两种不良习惯是导致上班族多患结石病的重要原因。

3、草酸积存过多

体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。

因此，预防肾结石就应该从以上几个方面入手，最重要的一条就是要多补充水分，这样才能保证机体正常的水代谢，排除毒素，另外，要做到按时吃早餐，适当运动，养成良好的饮食习惯，草酸盐含量多的食物少吃。